BIOTINE

VITAMINE B 8 

La BIOTINE est une des vitamines qui jouent un rôle très important

pour la beauté et la santé de la peau, en plus elle contribue d’une

manière directe à un bon fonctionnement du système nerveux.

La vitamine B8, correspondant à la biotine, est une vitamine

hydrosoluble encore souvent appelée vitamine H, et vitamine B7 dans

de nombreux pays, notamment anglo-saxons3 (chez ces derniers, 

la vitamine B8 est une appellation erronée pour l'AMP, tandis qu'en

France la vitamine B7 désigne improprement l'inositol, ces deux

composés n'ayant aucun rapport entre eux  ni avec la biotine), et

même coenzyme R.

La biotine est une coenzyme qui participe au métabolisme des acides

gras, des glucides et des acides aminés, ainsi qu'à la biosynthèse des

vitamines B9 et B12.

On la retrouve donc, d'un point de vue biologique, dans toutes les

espèces vivantes.

Au plan diététique, on la trouve notamment dans les céréales

complètes, le foie, les œufs et le lait, mais aussi le soja, les noisettes,

les levures et en moindres quantités dans les autres aliments.

La biotine est utilisée en biochimie expérimentale du fait de son

affinité très élevée pour la streptavidine ainsi que pour l'avidine.

La biotine est nécessaire à la croissance cellulaire, la production

d'acides gras, et au métabolisme des graisses et des acides aminés.

Elle joue un rôle dans le cycle de Krebs, qui est le processus

biochimique par lequel l'énergie est produite au cours de la respiration

aérobie.

La biotine participe non seulement à diverses réactions métaboliques,

mais elle aide aussi au transfert du dioxyde de carbone.

La biotine est également utile dans le maintien d'un niveau constant

de sucre dans le sang (glycémie).

La biotine est souvent recommandée pour renforcer les cheveux et les

ongles.

En conséquence, c'est un composant de nombreux cosmétiques et

produits de santé pour les cheveux et la peau.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_B8

Décision des autorités de santé européennes en 2012 

En 2012, les autorités de santé européennes (EFSA, European Food

Safety Authority et la Commission européenne) se sont prononcées

sur certaines allégations santé des aliments et des compléments 

alimentaires contenant de la vitamine B8 (biotine).

Après examen des données scientifiques, elles ont estimé que ces

produits peuvent prétendre contribuer :

au métabolisme énergétique normal,au fonctionnement normal du

système nerveux,au maintien de cheveux, d’une peau et de muqueuses

normales, au métabolisme normal des aliments,aux fonctions mentales

normales, si et seulement si ces produits contiennent au moins

7,5 microgrammes de vitamine B8 (biotine) pour 100 g, 100 ml

ou par emballage si le produit ne contient qu’une portion.

Par contre, les aliments et les compléments alimentaires contenant

de la vitamine B8 (biotine) ne peuvent PAS prétendre : être

indispensables à la santé des os, des dents, des cheveux, des ongles

ou de la peau ; contribuer à renforcer la résistance des ongles ;

réduire la fatigue et maintenir la vitalité.

Ces revendications d’effet sont désormais interdites pour les

aliments et les compléments alimentaires contenant de la vitamine

B8 (biotine)

Une insuffisance d’apport en biotine est parfois observée chez les

personnes qui souffrent d’alcoolisme ou d’insuffisance rénale, ainsi que

chez celles qui prennent un traitement contre l’épilepsie.

Une carence en biotine  se traduit, par exemple, par des problèmes

de peau, une chute de cheveux, des conjonctivites ou des crampes 

musculaires.

La biotine est proposée pour traiter les problèmes d’ongles fragiles

et cassants, l’acné, les problèmes de peau grasse, ainsi que la chute

et le grisonnement des cheveux.

Elle est parfois employée pour soulager les douleurs aux pieds qui

accompagnent les formes avancées de diabète.

Quelle efficacité pour la vitamine B8 ?

Les effets de la biotine sur les problèmes de peau ont été démontrés.

Des études ont également mis en évidence son efficacité sur les ongles

fragiles. En revanche, sauf dans les cas de carence, l’administration de

biotine n’a aucun effet démontré sur la chute ou le grisonnement des

cheveux. 

http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/vitamine-b8-h-b7-biotine.html